Массаж тела. Общий массаж
В общий массаж входит массаж спины, рук, ног, шеи, тазовой области, живота, грудной клетки. Массаж головы в общий массаж не входит.
При проведении массажа тела должны быть соблюдены все гигиенические требования. Помещение должно быть сухим, светлым, температура воздуха не меньше 20 Сº. При проведении общего массажа руки массажиста должны быть, теплыми, чистыми, с коротко обстриженными ногтями, без колец на пальцах.
Продолжительность общего массажа зависит от индивидуальных особенностей массируемого. Это, прежде всего рост, масса, возраст, развитие мышечной системы, выраженность подкожно – жировой клетчатки. Но в среднем она составляет 60 минут. Выполнять общий массаж тела следует с соблюдением последовательности массажных приемов (читайте статью приемы массажа) и участков тела. Обычно общий массаж тела начинают с больших участков и крупных мышц, поэтому лучше всего начинать выполнение общего массажа со спины. Далее следует перейти к шее и рукам. Следует массировать каждую руку отдельно. Затем необходимо выполнить массаж тазовой области и ягодиц. После приступают к массажу нижних конечностей с захватом стоп. После проделанных манипуляций массируемый переворачивается на спину. Массажист массирует переднюю поверхность ног, далее грудную клетку, последний этап – массаж живота. Это классическая схема общего массажа, при которой все массажные движения проводятся по ходу лимфатических сосудов к лимфатическим узлам. Так движение рук при массаже спины начинается с крестца вверх к трапециевидным мышцам, движение вдоль позвоночника. Далее немного отступив, захватывая боковую поверхность спины вверх к подмышечным впадинам. Движения выполняются попеременно с захватом всей поверхности спины. Массаж рук: от запястья к локтю и от локтя к подмышечной впадине. На ногах от стопы к колену, далее от колена к паховым лимфатическим узлам. На груди от ключицы к плечевому суставу, с центра грудной клетки к подмышечным впадинам. При массаже живота в основном применяют поглаживание и выжимание, от центра к периферии по часовой стрелке.
Это классическая и самая распространенная техника общего массажа. Но в литературе можно найти и другую схему.
Сначала массируют каждую сторону спины отдельно, затем шею, потом левую и правую руку. Далее выполняют массаж тазовой области, бедер. После, коленного сустава, икроножной мышцы, стопы, пальцев ног. Все массажные движения также выполняются по ходу лимфатических путей. Такая техника подойдет людям, которые имеют застойные явления в нижних конечностях. Так званный массаж по отсасывающей методике. Сначала выполняют массаж тазовой области, далее бедра, колена, икроножной мышцы, стопы, пальцев ног. Большое внимание приделяется приемам выжимания, как бы выталкивая венозную кровь вверх в уже промассированое место.
Массаж тела применяется для профилактики заболеваний и сохранении работоспособности. Также массаж тела используется при лечении таких заболеваний как: бессонница, сахарный диабет, подагра, ожирение, гипотрофия у детей, хроническая сердечно-сосудистая недостаточность, вегетососудистая дистония, сильные физические и эмоциональные перенапряжения.
