Приемы массажа

Техника  массажа слагается из разнообразных приемов, среди которых выделяют пять основных: поглаживание, растирание, разминание, поколачивание и вибрация.

Поглаживание. Наиболее часто применяющийся прием, которым обязательно начинают и заканчивают массаж. Кроме того, поглаживание проводится вслед за каждым основным приемом массажа, например, после разминания следует погла­живание и так далее. При проведении поглаживания рука скользит по коже, как бы только касаясь ее. Поглаживание проводят легко, ритмично, от периферии к центру, не сдвигая при этом кожу. Закончив движение, рука массажиста возвра­щается в первоначальное положение и так несколько раз.

Поглаживание выполняется: а) кончиками пальцев; б) ладонью; в) суставами согнутых пальцев; г) тыльной поверхностью согнутой под прямым углом кисти.                                               

Растирание. Выполняется энергичнее, нежели поглаживание при этом рука не скользит по коже, а кожасдвигается вместе   ней. В отличие от других приемов может проводиться во всех направлениях независимо  от  расположения   лимфатических узлов. Растираются суставы, сухожилия и участки, мало орошаемые кровью (пятка, подошва и др.)

 Растирание выполняется: а) одним или несколькими пальцами; б) одним или несколькими суставами согнутых пальцев; в) ладонью.

Разминание. Является основным приемом с помощью которого массируют мышцы, особенно глубокие, а также сухожилия. Заключается в непрерывном пли прерывистом захватывании, приподнимании и отжимании   главным   образом  мышц, попеременном их сдавливании, “перетирании” или растяжении. Этот прием напоминает “выжимание содержимого из тюбика” или “отжатие пропитанной жидкостью губки”.                                 

При разминании одной или двумя руками производится а) приподнимание мышц; б) сдвигание мышц; в) поперечное разминание мышц.

Поколачивание. Этот прием связан с ударом по массируемой части тела пальцами или кистью с частотой 2 – 3 раза в секунду (некоторые авторы относят его к приему прерывистая вибрация). Поколачивание проводят в течение 1 – 1,5 мин. на крупных группах полностью расслабленных мышц (мышцы бедра, ягодичные мышцы).

Поколачивание выполняется: а) кончиками одного или нескольких пальцев; б) боковой поверхностью раздвинутых пальцев; в) боковой поверхностью сжатых пальцев; г) боковой поверхностью кисти (рубление). При проведении перечислен­ных приемов кисть должна свободно двигаться в лучезапястном суставе, не поднимаясь выше 10 см. над массируемой поверх­ностью.

Некоторые авторы не выделяют в качестве самостоятельного приема поколачивание, а относят его к приему вибрации.

Вибрация. Прием заключается в сообщении массируемому участку тела серий колебательных движений различной частоты и амплитуды, во время выполнения которых рука массажиста не отрывается от массируемого участка. Различают лабиль­ную вибрацию, когда рука массажиста перемещается по поверх­ности массируемого участка, и стабильную (точечную), прово­димую на одном и том же месте.

Ручная вибрация выполняется: а) одним, двумя или всеми пальцами; б) ладонью; в) кистью, сжатой в кулак; г) щипцеобразным захватом тканей кистью.

В ряде случаев вибрацию проводят с помощью специально приборов механических  и электромеханических  вибраторов. Под влиянием вибрации изменяется просвет кровеносных и лимфатических сосудов, ускоряется ток лимфы, изменяют свойства тканевого биоколлоида, снижается болевая чувствительность.

Кроме  перечисленных,  существует  весьма  большое число вспомогательных приемов, которые представляют собой фактически варианты основных пяти приемов массажа. Последовательное применение указанных приемов массажа обеспечивает в первую очередь постепенность нарастания глубины механического воздействия и позволяет осуществлять дифференцированное влияние на отдельные ткани и органы – кожу, подкожную жировую клетчатку, мышцы, сосуды, нервы, кости, внутренние органы и тд. Каждый из приемов имеет особенности технического выполнения и физиологического действия на отдельные органы, а также на организм в целом.